リステリンホワイトニングの効果は本当？口コミや使い方、おすすめの使用法を徹底解説

2025 5/02

2025年5月2日 2025年5月2日

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「リステリンのホワイトニングって本当に歯が白くなるの？」「普通のリステリンと何が違うの？」「効果的な使い方が知りたい」

そんな疑問や不安をお持ちの方へ。この記事では、リステリンホワイトニングの特徴や効果、正しい使い方から実際の口コミまで詳しく解説します。

他のホワイトニング製品との違いや、効果を最大限に引き出すコツ、注意点なども分かりやすく説明するので、ぜひ最後までお読みください！

リステリンホワイトニングとは？その特徴と成分

リステリンホワイトニングは、通常のマウスウォッシュの機能に加えて、歯の着色汚れを落とし、白い歯を保つ効果を持つマウスウォッシュです。化粧品の「液体歯磨」として分類されています。

リステリンホワイトニングの主な特徴

リステリンホワイトニングは、一般的なリステリンと同様に口臭予防や歯垢除去の効果がありながら、さらに歯の着色除去に特化した製品です。主な特徴は以下の通りです。

歯の表面に付着した着色汚れ（ステイン）を除去する働きがあります。これによって、コーヒーやお茶、タバコなどによる黄ばみを落とし、歯本来の白さに近づけることができます。

ホワイトニング効果に加えて、通常のリステリンと同様に口腔内の殺菌作用があり、虫歯や歯周病の原因菌を減らす効果も期待できます。

マウスウォッシュの中では比較的マイルドな味で、スーッとした清涼感がありながらも刺激が強すぎないため、刺激に敏感な方でも使いやすい設計になっています。

主要成分と働き

リステリンホワイトニングに含まれる主な成分とその働きを紹介します。

成分名	主な働き
リン酸二水素ナトリウム	歯の表面の着色汚れを浮かせて落とす働きがあります
ポリリン酸ナトリウム	歯垢の形成を抑制し、歯の表面をなめらかに保ちます
安息香酸ナトリウム	抗菌作用を持ち、口腔内の雑菌の繁殖を抑えます
フッ素	虫歯予防効果があり、エナメル質を強化します
エッセンシャルオイル	ユーカリプトール、チモール、メントールなどが含まれ、殺菌効果と爽快感をもたらします

これらの有効成分が複合的に作用することで、歯の着色を除去しながら、口内環境を清潔に保つ効果が期待できます。

他のリステリン製品との違い

リステリン製品にはさまざまな種類がありますが、ホワイトニングタイプは特に以下の点で異なります。

製品名	主な特徴	ホワイトニング効果
リステリンホワイトニング	着色除去に特化、マイルドな使用感	◎
リステリントータルケア	7つの効果を持つオールインワンタイプ	○
リステリンクールミント	清涼感が強く、爽快感重視	△
リステリンオリジナル	最も強い殺菌力、強い刺激	×

ホワイトニングタイプは、着色除去成分が多く配合されている分、他のリステリンよりも若干マイルドな使用感になっています。殺菌力を重視する方なら「オリジナル」、総合的なケアを望む方なら「トータルケア」シリーズ、ホワイトニング効果を重視するなら「ホワイトニング」が向いています。

リステリンホワイトニングの正しい使い方

リステリンホワイトニングの効果を最大限に引き出すためには、正しい使い方を知ることが重要です。ここでは基本的な使用方法や頻度、注意点などを解説します。

基本的な使用方法

リステリンの公式サイトでも推奨されている基本的な使用手順は以下の通りです。

まず歯磨きを行い、口の中をきれいにします
キャップ1杯分（約20ml）のリステリンホワイトニングを口に含みます
30秒間程度、強くゆすぎます（ブクブクうがい）
吐き出して完了です（すすぎは不要）

この使用方法を守ることで、口腔内全体にリステリンの有効成分が行き渡り、効果を発揮します。

使用頻度とタイミング

リステリンホワイトニングの推奨使用頻度は、1日2回（朝・晩）です。特に効果的なタイミングは以下の通りです。

朝の歯磨き後：夜間に繁殖した菌を減らし、日中の口臭予防にもなります。

夜の歯磨き後：就寝中の口腔内環境を清潔に保つのに役立ちます。特に着色の原因となる食べ物や飲み物を摂取した日は、夜のケアが重要です。

ホワイトニング効果を高めたい場合は、コーヒーやお茶、赤ワインなどの着色の原因となる飲食後にも使用すると効果的です。ただし、使いすぎは口腔内の環境を乱す可能性があるため、1日3回までにとどめておくことをおすすめします。

ホワイトニング効果を高めるコツ

リステリンホワイトニングの効果を最大限に引き出すためのコツをいくつか紹介します。

十分な時間うがいをする：推奨は30秒ですが、余裕があれば1分程度行うとより効果的です。ただし、長すぎるとアルコール成分が粘膜を刺激する可能性があるため注意が必要です。
前歯だけでなく奥歯までしっかりケア：うがい時に頬を膨らませたり引っ込めたりして、液体が口内全体に行き渡るようにします。
歯磨きとの併用：歯磨きで物理的に汚れを落とした後に使用すると、より効果が高まります。
継続使用：効果は一度の使用ではなく、継続して使用することで徐々に現れてきます。最低でも2週間は継続して使用しましょう。
食後すぐではなく少し時間を置く：特に酸性の食べ物や飲み物を摂取した後は、エナメル質が一時的に弱まっています。30分程度時間を置いてから使用するとよいでしょう。

これらのコツを実践することで、リステリンホワイトニングのホワイトニング効果をより高めることができます。

リステリンホワイトニングの効果は本当にあるの？

リステリンホワイトニングは本当に歯を白くする効果があるのか、どの程度の効果が期待できるのか気になる方も多いでしょう。ここでは科学的根拠や実際の効果について解説します。

ホワイトニング効果のメカニズム

リステリンホワイトニングのホワイトニング効果は、主に以下の2つのメカニズムによって実現されています。

ポリリン酸による着色除去効果：ポリリン酸ナトリウムは、歯の表面に付着したコーヒーやタバコ、お茶などによる着色汚れ（ステイン）に働きかけ、それらを浮かせて除去します。
リン酸塩による光沢回復効果：含まれるリン酸塩が歯の表面を滑らかにし、光の反射率を高めることで見た目の白さを向上させます。

これらの作用により、歯の表面の着色汚れが除去され、本来の歯の色に近づくという効果が期待できます。

期待できる効果の程度

リステリンホワイトニングで期待できる効果は、あくまで「歯の表面の着色汚れの除去」です。つまり、元々の歯の色よりも白くするものではなく、コーヒーやタバコなどで付いた黄ばみを落とし、本来の歯の色を取り戻す効果があります。

歯科医院で行う専門的なホワイトニング（オフィスホワイトニング）や、薬剤を使用するホームホワイトニングと比べると効果は限定的です。しかし、日常的なケアとして継続使用することで、着色の蓄積を防ぎ、歯の白さを維持するのに役立ちます。

以下の表は、各ホワイトニング方法の効果比較です。

ホワイトニング方法	効果の程度	持続期間	コスト
リステリンホワイトニング	着色汚れの除去	継続使用が必要	低（1,000円前後）
歯磨き粉ホワイトニング	着色汚れの除去	継続使用が必要	低（500円前後）
ホームホワイトニング	歯の内部からの漂白	6か月～1年	中（3～5万円）
オフィスホワイトニング	歯の内部からの高度な漂白	3～6か月	高（1～5万円）

実際の効果が現れるまでの期間

リステリンホワイトニングの効果は、使用を始めてから徐々に現れてきます。一般的には以下のような効果の出方が期待できます。

使用開始後1週間程度：口腔内の爽快感や清潔感を感じることができます。軽度の着色であれば、若干の変化を感じ始める人もいます。

使用開始後2～3週間：継続使用により、コーヒーやお茶などによる軽度～中程度の着色が徐々に薄くなっていくのを実感できる方が多いです。

使用開始後1か月以上：毎日継続して使用していれば、着色汚れの蓄積が抑えられ、歯本来の色に近い状態を維持できるようになります。

ただし、長年蓄積した頑固な着色や、加齢による歯の内部からの変色には効果が限定的です。そのような場合は、歯科医院での専門的なクリーニングやホワイトニングが必要になることもあります。

リステリンホワイトニングの口コミと評判

リステリンホワイトニングを実際に使用している方々からの口コミや評価を見てみましょう。良い評価と悪い評価の両方を紹介し、製品の実際の使用感について理解を深めます。

良い口コミ・評判

リステリンホワイトニングの良い口コミには、以下のようなものがあります。

「コーヒーをよく飲むので歯の黄ばみが気になっていましたが、このリステリンを使い始めて3週間ほどで少しずつ白くなってきました。歯医者さんに行かなくても手軽にケアできるのがいいですね。」（30代女性）

「タバコを吸っていて歯の着色が気になっていました。完全に真っ白になるわけではありませんが、明らかに黄ばみが減ってきたと感じます。刺激も強すぎないので続けやすいです。」（40代男性）

「通常のリステリンだと刺激が強すぎて続けられませんでしたが、ホワイトニングタイプは比較的マイルドで使いやすいです。さわやかな使用感で朝の気分転換にもなります。」（20代女性）

「毎日使用していると、徐々に歯の色が明るくなってきました。コスパもいいので、歯科医院でのホワイトニングほどではなくても、日々のケアとしては十分満足しています。」（30代男性）

悪い口コミ・評判

一方で、以下のような不満の声も見られます。

「ホワイトニング効果をあまり感じられませんでした。2か月使い続けましたが、目に見える変化はなく少し残念です。」（40代女性）

「通常のリステリンよりは刺激が少ないと言っても、まだ刺激を感じます。しみる感じがあるので、敏感な方には辛いかもしれません。」（20代女性）

「歯の深い着色には効果がないようです。表面的な汚れは落ちますが、長年の黄ばみには歯医者さんでのホワイトニングの方が効果的だと感じました。」（50代男性）

「ミントの香りが強すぎて、使用後しばらく味覚に影響があります。食事前の使用は避けた方がいいかもしれません。」（30代男性）

口コミから見るリステリンホワイトニングの実際

口コミを総合すると、リステリンホワイトニングは以下のような製品だと言えるでしょう。

軽度～中程度の着色に対しては、継続使用により効果を実感できる方が多いようです。特にコーヒーやお茶、タバコなどによる比較的新しい着色に対して効果があります。

ただし、長年蓄積された着色や歯の内部からの変色には効果が限定的です。そのような場合は、歯科医院での専門的なホワイトニングが必要になります。

刺激については、通常のリステリンよりはマイルドですが、敏感な方にはやや刺激を感じる場合もあるようです。

コストパフォーマンスは高く、日常的なホワイトニングケアとしては満足度が高い製品と言えます。

リステリンホワイトニングと他のホワイトニング製品の比較

リステリンホワイトニングと他のホワイトニング製品を比較して、それぞれの特徴や違いを確認しましょう。

ホワイトニング歯磨き粉との比較

ホワイトニング歯磨き粉もリステリンホワイトニングと同様に、日常的に使用できるホワイトニングケア製品です。両者の比較は以下の通りです。

項目	リステリンホワイトニング	ホワイトニング歯磨き粉
効果のメカニズム	洗浄成分による着色除去	研磨剤や分解成分による着色除去
効果の範囲	口腔内全体に作用	歯ブラシが届く範囲のみ
使いやすさ	うがいのみで簡単	ブラッシングが必要
殺菌効果	あり	製品による
コスト	中程度（1,000ml約1,000円）	中～高（100g約500円～）

リステリンのメリットは、歯ブラシが届きにくい部分も含めて口腔内全体をケアできる点です。また、ブラッシングによる物理的な摩耗がないため、エナメル質への負担が少ないという利点もあります。

一方、ホワイトニング歯磨き粉は物理的な研磨作用も期待できるため、頑固な着色には効果的な場合があります。理想的には両方を併用することで、相乗効果が期待できます。

歯科医院でのホワイトニングとの比較

歯科医院で行うプロフェッショナルなホワイトニングとリステリンホワイトニングでは、効果の仕組みや程度が大きく異なります。

項目	リステリンホワイトニング	歯科医院でのホワイトニング
効果のメカニズム	着色汚れの除去（表面的）	漂白剤による歯の内部からの白色化
効果の程度	軽度～中程度	高い（数段階の白色化が可能）
即効性	継続使用が必要	即効性あり（オフィスホワイトニング）
持続期間	継続使用が必要	数か月～1年程度
コスト	低（約1,000円）	高（数万円～）
リスク	低い	知覚過敏などのリスクあり

リステリンホワイトニングは日常的なケアとして手軽に使用できる一方、歯科医院でのホワイトニングは高い効果が期待できますが、費用も時間もかかります。

理想的には、歯科医院でのホワイトニング後のメンテナンスとしてリステリンホワイトニングを使用するという組み合わせも効果的です。

ホームホワイトニングキットとの比較

市販のホームホワイトニングキット（マウスピースタイプなど）との比較も見てみましょう。

項目	リステリンホワイトニング	ホームホワイトニングキット
効果のメカニズム	着色汚れの除去	過酸化水素などによる漂白作用
使用の手軽さ	非常に手軽	やや手間がかかる
効果の程度	軽度～中程度	中程度～高程度
使用時間	30秒程度	30分～数時間
コスト	低（約1,000円）	中～高（数千円～数万円）
安全性	高い	使用方法を誤ると歯や歯茎にダメージの可能性

リステリンホワイトニングは日常的に簡単に使用できますが、効果は限定的です。一方、ホームホワイトニングキットはリステリンよりも高い効果が期待できますが、使用方法をしっかり守る必要があり、知覚過敏などのリスクもあります。

自分の求める効果やライフスタイル、予算に合わせて適切な製品を選ぶことが大切です。

リステリンホワイトニングの注意点と副作用

リステリンホワイトニングを安全に使用するために、注意点や起こりうる副作用について知っておきましょう。

使用時の注意点

リステリンホワイトニング使用時には、以下の点に注意しましょう。

使用量を守る：キャップ1杯分（約20ml）を目安にしましょう。過剰使用は口腔内の環境を乱す可能性があります。

飲み込まない：うがい後は吐き出し、飲み込まないようにしましょう。誤って少量飲み込んでしまった場合は問題ありませんが、大量に飲み込むと胃部不快感などの症状が出ることがあります。

子供の手の届かない場所に保管：アルコールを含む製品のため、子供がアクセスできない場所に保管しましょう。

使用期限を確認：開封後は品質の劣化を防ぐため、なるべく早めに使い切ることをおすすめします。一般的には開封後1年以内の使用が望ましいです。

起こりうる副作用

リステリンホワイトニングには以下のような副作用の可能性があります。

刺激感：アルコールや精油成分の刺激により、口腔内に一時的な刺激感を感じることがあります。これは通常の反応ですが、あまりに強い場合は使用を中止しましょう。

味覚の一時的な変化：使用後しばらくは味覚が変化することがあります。食事の前の使用は避けた方がよいでしょう。

口の乾燥：アルコール成分により口腔内が乾燥する場合があります。十分な水分補給を心がけましょう。

歯や歯茎の知覚過敏：敏感な方は、歯や歯茎にしみるような感覚を覚えることがあります。その場合は使用を中止するか、歯科医師に相談しましょう。

こんな人は使用に注意

以下のような方は、リステリンホワイトニングの使用に注意が必要です。

アルコールに敏感な方：リステリンホワイトニングにはアルコールが含まれているため、アルコールに敏感な方は刺激を強く感じる場合があります。アルコールフリーのマウスウォッシュを選ぶとよいでしょう。

口内炎がある方：口内炎がある場合、刺激によって痛みが増す可能性があります。口内炎が治るまで使用を控えるか、刺激の少ないタイプを選びましょう。

妊娠中・授乳中の方：基本的に問題はありませんが、心配な場合は医師に相談しましょう。

12歳未満のお子様：うがいが上手にできない場合があるため、12歳未満のお子様への使用は推奨されていません。

歯科治療中の方：現在進行中の歯科治療がある場合は、使用前に歯科医師に相談することをおすすめします。

リステリンホワイトニングに関するよくある質問

最後に、リステリンホワイトニングに関してよく寄せられる質問とその回答をまとめました。

リステリンホワイトニングは本当に歯を白くするの？

リステリンホワイトニングは、歯の表面の着色汚れ（ステイン）を除去する効果があります。コーヒー、お茶、ワイン、タバコなどによる外因性の着色を落とし、本来の歯の色を取り戻す手助けをします。ただし、歯の内部からの変色（加齢や遺伝による黄ばみなど）を改善する効果はありません。継続使用により、着色の蓄積を防ぎ、歯の白さを維持するのに役立ちます。

使用頻度はどのくらいがいいの？

メーカーの推奨使用頻度は1日2回（朝・晩）です。特に就寝前の使用は、夜間の細菌繁殖を抑制するのに効果的です。ただし、敏感な方は1日1回から始めて、様子を見ながら回数を増やすとよいでしょう。1日3回以上の過度の使用は口腔内の環境を乱す可能性があるため、推奨されていません。

リステリンホワイトニングは歯や歯茎を傷めないの？

リステリンホワイトニングは、歯科医師と共同開発された製品で、適切に使用すれば歯や歯茎を傷める心配はほとんどありません。研磨剤を含まないため、物理的な摩耗によるエナメル質へのダメージもありません。ただし、口内炎がある場合や極端に敏感な方は、一時的に刺激を感じることがあります。使用中に強い痛みや不快感がある場合は、使用を中止し歯科医師に相談しましょう。

歯科医院でのホワイトニングと併用してもいいの？

歯科医院でのホワイトニング後のメンテナンスとして、リステリンホワイトニングを使用することは非常に効果的です。ただし、歯科医院でのホワイトニング直後（48時間以内）は歯が敏感になっているため、使用を控えることをおすすめします。また、現在進行中の歯科治療がある場合は、使用前に歯科医師に相談することが望ましいです。

アルコールフリーのリステリンホワイトニングはある？

現時点では、リステリンホワイトニングのアルコールフリーバージョンは日本市場では一般的に販売されていません。アルコールに敏感な方は、リステリントータルケアゼロプラスやトータルケア歯周マイルドなど、アルコールフリーのシリーズを選ぶとよいでしょう。ただし、これらの製品にはホワイトニング効果が限定的な場合があります。

子供にも使わせていいの？

リステリンホワイトニングは、12歳以上の方の使用を想定しています。12歳未満のお子様は、うがいが上手にできず、誤って飲み込む可能性があるため、使用は推奨されていません。お子様用のマウスウォッシュが別途販売されていますので、そちらの使用を検討してください。

リステリンホワイトニングを使うとすぐに効果が出るの？

即効性を期待する場合は、歯科医院でのプロフェッショナルなホワイトニングをおすすめします。リステリンホワイトニングは、継続使用によって徐々に効果が現れるタイプの製品です。軽度の着色であれば2～3週間程度、中程度の着色では1か月以上の継続使用で効果を実感できる方が多いようです。即効性は期待できませんが、日常的なケアとして継続使用することで、着色の蓄積を防ぎ、歯の白さを維持することができます。